Hoe je snel en pijnloos beperkende overtuigingen loslaat.

Ineens bekruipt het je: de gedachte ‘Dat lukt mij toch nooit’ of ‘Ik ben niet goed genoeg’. Dagelijks gaan er dit soort gedachten door je hoofd. Sommigen onschuldig, en weer anderen wat schadelijker. ‘Ik ben te dik’, ‘Mannen zijn niet te vertrouwen’, ‘Vrouwen zijn krengen’, ‘Ik krijg dit toch nooit voor elkaar’, ‘Ik ben een loser’. Wanneer je deze gedachten gewoon maar laat zijn voor wat ze zijn, dan is er niks aan de hand. Maar vaak lijden mensen onder deze gedachten en ondervinden zij er hinder van in hun leven. Dan zijn het beperkende overtuigingen.

Als ik je nu ga vertellen dat, wanneer je beperkende overtuigingen maar gewoon laat voor wat ze zijn, dat je er dan geen last van hebt, dan geloof je me toch niet. Dat zou véél te simpel zijn, toch? ‘Oh! Dus dat moet ik doen! Probleem opgelost! Fijnbedanktdaag!’ Volgend onderwerp.

Toch is het zo simpel. Maar omdat je me toch niet gelooft, ga ik eerst maar eens uitleggen hoe je aan die beperkende overtuigingen komt. Daarna vertel ik je hoe je er weer vanaf komt. En dan hoef je me nog steeds niet te geloven. Deal?

Overtuigingen ontstaan in de kindertijd. Wanneer de invloedrijke volwassenen in je leven: ouders en opvoeders, ooms, tantes, leraren een opmerking tegen jou maken die jij voor de waarheid aanneemt. Omdat je als kind tegen de volwassenen opkijkt, ga je er van uit dat zij het wel zullen weten. Dus als Tante Mien het heeft over jouw mollige dijtjes, dan neem jij meteen aan dat je ook echt mollige dijtjes hebt. Uit de toon die Tante Mien erbij gebruikt, maak je op, of het hebben van mollige dijtjes een goed of een slecht ding is. Soms is er maar één opmerking nodig om dit voor de rest van je leven mee te dragen. Vaker worden dingen regelmatig herhaald zoals: ‘je bent ook altijd zo lui!’

Kenmerkend voor overtuigingen is dat ze de woorden: altijd, nooit en alle bevatten én een af óf goedkeuring in zich hebben. Een waardeoordeel. ‘Alle mensen zijn slecht’ of ‘Jij tekent altijd zo mooi’.

Perceptie

Iedereen ziet de wereld op zijn eigen manier. Iedereen heeft zijn eigen waarheid. Dit heet perceptie en is vaak oorzaak van vele discussies. Je perceptie is gekleurd door je overtuigingen. Wanneer je de overtuiging hebt dat de wereld slecht is, dan zul je ook alleen de slechte dingen zien in de wereld. Dit is dan letterlijk jouw wereldbeeld. Iemand die de wereld als een mooie plek ziet, zal de wereld ook zo ervaren. Als je nu, als volwassene, beseft dat de invloedrijke volwassenen ook zo hun eigen perceptie hadden, gekleurd door de overtuigingen die zíj weer hebben opgelopen als kind. Dan snap je misschien ook dat de dingen die zij tegen jóu zeiden, alleen maar hun eigen plaatjes waren en hélemaal niets met jou te maken hadden. Jouw overtuigingen zeggen dus helemaal niets over jou, maar over de mensen die ze jou hebben aangepraat. Hé, dat is ook wat! Tante Mien had waarschijnlijk een probleem met haar eigen mollige dijtjes! Verandert dat voor jou de zaak?

Soms komen mensen bij mij met de mededeling dat zij ‘zeer diepgewortelde’overtuigingen hebben (wat trouwens ook weer een overtuiging is) Vaak moet ik dan stiekem een beetje lachen en denk: ‘dat zullen we nog wel eens zien!!’ Mijn ervaring is dat ik zo’n overtuiging, ook die van mezelf, meestal door twee vragen te stellen aan het wankelen kan krijgen. ‘Is het waar? Vraag ik dan, en ‘Weet je heel zeker dat het waar is? En als het hardnekkig lijkt ,dan vraag ik om bewijzen.

Bewijzen

Ik heb gelijk! Ken je ze? Die mensen die altijd gelijk willen hebben en met 100 argumenten komen waarom zij gelijk hebben en jij niet? Ik heb goed nieuws voor je: je bent er zelf ook zo een! En ik ook! En de buurman ook! Wanneer je bepaalde overtuigingen hebt, dan ga je (vaak onbewust) op zoek naar ‘bewijzen’, zodat jij kunt zeggen: ‘zie je nou wel! de wereld ís echt slecht!’ Dus wanneer jij nog steeds zit met de mollige dijtjes van Tante Mien dan kom je geheid iemand tegen die jou gelijk geeft, want waar ge naar zoekt, zult ge vinden. Dat de rest van je vrienden en familie het tegendeel beweren is dan niet belangrijk. Want zij geven jou geen gelijk. En dat is wat je (onbewust) wilt. Dát is waarom een beperkende overtuiging zo diepgeworteld kan lijken.

Als je dat bewust bent en je dán afvraagt: wie heeft hier nou gelijk? En wáárom wil ik zo graag gelijk hebben? Dan zul je merken dat je overtuiging al snel geen steek meer houdt. Wanneer je daar dan ook nog bij optelt dat de overtuiging om te beginnen al helemaal niets met jou te maken had. Dán blijft er alleen nog maar de keuze over of je hem los wilt laten of graag wilt houden, want dat mag natuurlijk ook. Dit is dus een hele simpele manier om van beperkende overtuigingen af te komen. Misschien voor jou wel té simpel. De Amerikaanse dichter Walt Whitman zei hierover: “het is zo simpel, omdat als het gecompliceerd zou zijn dan zou iedereen het snappen.”

Hoe ga jij met jouw overtuigingen om?

Schrijf je in voor mijn Gratis HSP Tips en krijg gratis de HSP survival training in je mailbox

Ontvang regelmatig handige tips en technieken om jouw Hoog Sensitiviteit de baas te worden of te blijven.

Meld je hier aan

Powered by CTA Plugin